[...] do Kulturystyki ? Mysle ze autor topicu powaznie podchodzi do sprawy Kulturystyki i chce w tym wiele osiągnac za co ma umnie szacunek a Ty mu wmawiasz ze bez Diety da sie cos osiągnąc. Niedługo pewnie napiszesz ze wogole nie cwiczyles a rosłes i bedzie to poprzedzone słowami "Wystarczy dobry ruch a efekt przyjdzie z czasem" Uswiadom [...]
Widzę że jesteś taki głupi że nie rozumiesz co to znaczy prywatnie. Trochę mnie zaczynasz w****iać. Przepraszam za wyrażenie. Wiem dla czego tak jest-- bo ty musisz napisać jako ostatni. jesteś chyba dzieciakiem który lubi droczyć się z innymi Tak wiem o tym że witaminy to składniki odżywcze. Doskonale zdaję sobie z tego sprawę ale to było [...]
A tak w ogóle to wszystko da się skrytykować :) Zgadza się, ale aby zaistniała dyskusja ktoś musi podać swoje tezy, ktoś inny swoje, a potem na wzajem argumentują je (każdy swoją) i wykazują luki u adwersarza w polemice :) Baa może to nawet (dyskusja) mieć swe walory edukacyjne dla innych, motywując ich do własnych prób i doświdczeń. Naturalnie [...]
Czy basen rozwija wszystkie mięśnie oraz ścięgna naszego ciała? - Praktycznie tak - Czy z zachowaniem np. 10 wskazówek żywieniowych otrzymał bym atletyczną sylwetkę? (nie chodzi mi o koxa 2x2m, tylko szczupłą sylwetkę po której widać, że człowiek jest wysportowany) TAK - pamiętaj jednak że to odzywianie warunkuje takie rzeczy w głownej mierze - [...]
Po pierwsze-na litość boską-używaj opcji "edycji postu" a nie pisz 4 wiadomości jedna po drugiej. Po drugie-wypowiadam się w tym temacie jako moderator-czyli ktoś ma w miarę bezstronnie utrzymywać porządek-a nie jako użytkownik (czyli ktoś kto na dany temat ma takie czy inne zdanie). I ten moderator mówi: bawcie się grzecznie bo cała ta [...]
Witam wszystkich na forum o jissenie –chociaż nie rozumiem dlaczego jest ona umieszczona w stylach tradycyjnych- toż to jest jak najbardziej współczesny system walki a nie jakiś styl tradycyjny. No ale cóż, ktoś tu go wsadził i jeżeli nikt nie protestuje, to nich tak będzie –chociaż dla mnie to pomyłka. Ja również mieszkam w [...]
Jeżeli jesteś na małej nadwyżce jeżeli wszystko jest policzone odpowiednio a mimo tego zalewa to z mojego doświadczenia wynika, że przyczyna leży w niedpowiednim treningu. Może to być zarówno błędna technika jak i złe rozłożenie ćwiczeń i objętości. Mięśnie przy nieodpowiednim treningu nie dostają odpowiedniego bodźca do tego żeby potrzebował [...]
dla mnie też dziwne dostaje smsa od Magdy 1 w nocy Treeeer walcze jutro(czyt.2grudnia) czekam do 17 czasu w Tajkandii i ciszaaa...dzwonie do Tajlandii i tak naprawdę nic nie rozumiem z tego co do mnie mówi....ze miała walczyc ale Ruscy coś tam i że ma walczyć z Tajka może i znowu cisza.... ja wyjde znowu ****a na kłótliwego jak zwykle ale mnie [...]
[...] dwa dni po kac-gigancie. nie namawiam do picia, ale nie przesadzal bym z ta setka i 3 tygodnie, nawet jezeli slowa te padly od M.P. . prawdopodobnie (jezeli myslimy o tym samym) byl to program w telewizji publicznej, ew. dla dzieci czy cos w tym stylu i wartosc merytoryczna odpowiedzi byla wazniejsza niz szczera prawda. takie jest moje zdanie.
CO z tego że śie ujawniło kilku koksiarzy po co maja to ukrywac. Sterydy robia cos takiego ze jest sie poand przecietnym człowiekiem bez saa człowiek nie byłby wstanie podnosic takich cięzarów i tak wyglądać. Lepsze to niz przy***ać nocha na dysq. Pozdro
te nowe steaki kreatynowe drogie jak diabli i tak mało daja z tym ze za mlody czlowiek na cos mocniejszczego, ale kreatyn i innych wynalazkow juz nie kupie, szkoda mamony, lepiej inwestowac w diete
Dzięki za odpowiedź :) Masz racje, da się rozdzielić, ale starałem się wybierać ćwiczenia wielostawowe, więc jest to zadanie troszkę utrudnione, żeby idealnie rozdzielić te ruchy. Tak, to są serie robocze (nie licząc podciągań), przed każdym ćwiczeniem 1 seria rozgrzewkowa. Powinienem dać więcej serii? Mówisz, ze plan nie jest zły, ale nie [...]
Night no ale nie w sytuacji gdzie jest masa ludzi, ktorzy przebieraja nogami zeby zrobic cos na racku wiekszego. Bo o ile bicka mozesz inaczej to z przysiadem juz tak nie ma. W tej kwesti nie mam cierpliwosci. Silka pusta to hulaj dusza.
[...] jesli lubisz. Z zelastwa to chce zabrac sie w koncu za Marka Rippetoe (Starting Strenght i Practical Programming) i moze Jima Wendlera 5-3-1. Mysle tez, ze NIght moze cos polecic. Sb, 18/03 DT Bosko, po Patryku pol silki puste, ludzie na kacu chyba. Tak to ja lubie. Jedzenia dzis nie liczylam, ale wyszlo z pewnoscia wiecej tluszczy niz [...]
[...] indywidualna. Mleko niestety jest jalowe, krowy rzadko trawke kasaja a fermentacja nie jest prawdziwa. Jezeli nie ma dysfunkcji ukl trawiennego i rozjazdu hormonalnego to cos mozna czasem wrzucic, ale niech to bedzie dobrej jakosci lub od babci ze wsi...od eko babci:) Smieszy mnie zawsze mpwienie, ze jogurt to zrodlo bialka...nie wiem 3, 4 gr [...]
[...] wtedy dopiero ma sens na razie nie pisze wiecej bo nie wiem czy wlasnie o taki trening Ci chodzi .Jest on sprawa indywidualna i zalezna subiektywnie od kazdego .ja nie pozwalam sobie na zmiany ktore mie podobaaja mi sie .wiec ocen i jesli bedziesz chcial cos wiecej to napisze na caly tydzien pomoglem givaj soga:) pozdraiwiam LOTAN
GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ? Ładna ankieta... :-) a) tak, robiłem trening 100 pompek b) doszedłem do 50 pompek, po czym uszkodziłem sobie nadgarstek i musiałem [...]
No właśnie nie wiem, czy już przypadkiem nie robił biceps+triceps...Wiem, że robił plan mawashiego"porusz swoje bicepsy" i nie dało mu to rezultatów, dlatego poleciłem mu ćwiczyć 2 razy w tygodniu, w innym temacieTaki priorytet może dać rade...Tak czy siak my się tutaj rozpisaliśmy na 2 strony, a autora jak nie ma tak nie było. Jak [...]
Tak jak już pisałem są style Kung Fu gdzie nie zaciska się pięści - to raz. Przez kopniecia rozumiem także kopniecia poniżej pasa na goleń, kolano, udo itd oraz podcięcia - w Realu nie na zawodach nie kopie się powyżej glowy bo to nie ma sensu pod żadnym względem. wydatek energetyczny na kopanie poniżej pasa jest znacznie mniejszy niz powyzej. Co [...]
jeden dzień w tygodniu bez diety
